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स्प्राउट्स प्रोटीन, मिनरल और विटामिन्स का अच्छा सोर्स माना जाता है, जो शरीर की एनर्जी को बढ़ाने में मदद कर सकते हैं.
इनको मिलाकर खाने से सिर्फ स्वाद ही नहीं बल्कि सेहत को भी कई लाभ पहुंच सकते हैं.
मौसमी और देसी फल खाना सेहत को ज्यादा फायदा पहुंचाता है। अगर आप ब्लू बेरी को डायबिटीज से लेकर हड्डियों के लिए फायदेमंद मानते हैं और एंटी आक्सीडेट्स, ढेर सारे मिनरल्स के फायदे के लिए खाते हैं तो ब्लूबेरी की जगह पर जामुन खाएं। जामुन में ढेर सारे न्यूट्रिशन हैं जो ब्लूबेरी से आपको मिलते हैं। बजट फ्रेंडली और मसमी जामुन पेट से लेकर डायबिटीक पेशेंट के लिए किसी वरदान से कम नही हैं। किनोआ नहीं खाएं रामदाना
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है.
पहले ये मिट्टी के चूल्हे पर बनते थे. अब इन्हें गैस पर बनाया जाता है. हालांकि कई आउटलेट एक बार फिर मिट्टी के चूल्हे पर मिसल बना रहे हैं. ये स्वाद लोगों को इतना भा रहा है कि नाशिक में चूल्हे की मिसल खुद में एक ब्रांड बन गया है.
फलियां और सेम जैसे साबुत मूंग, दाल, चना, राजमा, या हरे मटर
अंकुरित भोजन को कच्चा, अधपका और बिना नमक आदि के प्रयोग करने से अधिक लाभ होता है। दालीय अंकुरित (चना, मूंग, मोठ, मटर, मूंगफली, सोयाबीन, आदि) के साथ टमाटर, गाजर, खीरा, ककड़ी, शिमला मिर्च, हरे पत्ते (पालक, पुदीना, धनिया, बथुआ, आदि) और सलाद, नींबू मिलाकर खाना बहुत ही स्वादिष्ट और स्वास्थ्य बर्धक होता है। इसे कच्चा खाना ही बहुत अच्छा होता है क्योंकि पकाकर खाने से इसके पोषक तत्वों की मात्रा एवं गुण में कमी आ जाती है। अंकुरित दानों का सेवन केवल सुबह नाश्ते के समय ही करना चाहिये।
अंकुरित स्वस्थ पौष्टिक भोजन हैं जो नाश्ते में लिए जा सकते हैं और ये पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं। अंकुरित और एंजाइमों में प्रोटीन की गुणवत्ता उन्हें एक सुपर स्वस्थ भोजन बनाती है। वसायुक्त अम्ल और पोषक तत्वों की उपस्थिति सुनिश्चित करती है check my blog कि इस भोजन को नाश्ते के रूप में लिया जा सकता है और इसमें परिपूर्णता की भावना देने की शक्ति है। वे सस्ती हैं, और सभी वर्गों के लोगों द्वारा सेवन किया जा सकता है। अंकुरित का उपयोग शरीर की अम्लता को कम करने और शरीर की क्षारीयता को सुधारने के लिए किया जाता है।
हो सकता है। जिन लोगों के शरीर में प्रोटीन
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स्वास्थ्य के साथ-साथ भ्रूण में पल रहे बच्चे
अंकुरित अनाज खाने के फायदे? अंकुरित अनाज में कौन से विटामिन पाये जाते है।
इसको शरीर के लिए अमृत माना जाता है। इसके प्रतिदिन उपयोग से शरीर स्वस्थ और लंबे समय तक युवा रहता है। यह हमें ऊर्जावान बनाए रखने में मदद करता है। रक्त को साफ करने में अंकुरित अनाज बहुत ही फायदेमंद होता है। यह एक प्राकृतिक आहार है। यदि आपको भूख नहीं लगने की समस्या है तो अंकुरित अनाज खाकर इस समस्या से निजात पाया जा सकता है।